Picture 20181104 90 2wyllm шпинат

зелень и цветы

в одной штук грамм,

Минералы

Kkal: 22 кКал
в 100 граммах
Белки: 2.9 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0.1 г

Витамины

  • Холин : 18.0 мг
  • Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 1.2 мг
  • Витамин К (филлохинон) (K): 482.9 мкг
  • Витамин H (биотин) (H): 0.1 мкг
  • Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): 2.5 мг
  • Витамин C (C): 55.0 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 80.0 мкг
  • Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 100.0 мкг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 300.0 мкг
  • Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 250.0 мкг
  • Витамин B1 (тиамин) (B1): 100.0 мкг
  • Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 750.0 мкг
  • Бэта-каротин : 4.5 мг
  • Витамин PP (PP): 600.0 мкг
  • Макроэлементы

  • Селен : 1.0 мкг
  • Марганец : 897.0 мкг
  • Медь : 13.0 мкг
  • Цинк : 530.0 мкг
  • Железо : 13.51 мг
  • Фосфор : 83.0 мг
  • Калий : 774.0 мг
  • Натрий : 24.0 мг
  • Магний : 82.0 мг
  • Кальций : 106.0 мг
  • Микроэлементы