Диетическая творожная запек...

 zapekanka diet Запеканки - еще одна область удачного применения мультиварки. Особенно это касается диетических запеканок, в которых используется минимум жиров, да и не особенно разгуляешься в выборе ингредиентов. Предлагаю попробовать низкокалорийную творожную запеканку с овсяными отрубями, приготовить которую сможет даже ребенок.
at foodclub; 4.3 stars based on 19 reviews
молоко и кисломолочные продукты


81.16666666666667 ккал/порция, 6 порций,

Для 6 персон

Творог обезжиренный (0-1%) 550.0 грамм
Normal picture 20181104 90 nw3w6f Яйцо куриное
яйца и молочные продукты
2.0 шт
Фит парад 8.0 грамм
Normal picture 20181104 90 lnr52i Овсяные отруби
крупы и каши
90.0 грамм
Normal picture 20181104 90 2nqiir Молоко обезжиренное (0,5%)
яйца и молочные продукты
150.0 мл
 1
  • Творог обезжиренный (0-1%) - 550.0 грамм
  • Яйцо куриное - 2.0 шт
  • Фит парад - 8.0 грамм

  • Обезжиренный творог (500-600г) слегка разомните и смешайте в подходящей емкости с яйцами. Добавьте по вкусу качественный заменитель сахара. Я использую фит-парад на основе стевии.

     2
  • Овсяные отруби - 90.0 грамм

  • Добавьте 6 ст. ложек овсяных отрубей.

     3
  • Молоко обезжиренное (0,5%) - 150.0 мл

  • Влейте немного молока, перемешайте смесь до однородности.

     4

    Выложите творожное тесто в чашу для мультиварки, разровняйте верх.

     5

    Поставьте мультиварку в режим "выпечка" или "печь" и установите температуру 140 градусов. Закройте крышку и готовьте 40 минут.

     6

    Готовую запеканку остудите несколько минут при открытой крышке, затем накройте чашу широкой тарелкой и переверните запеканку на нее.

     7

    Разрезать проще немного остывшую запеканку.

     8

    При подаче украсьте ее обезжиренным йогуртом.