Горячие роллы с белой рыбой

 end Вариант приготовления роллов из рыбы, обладающий многими достоинствами. Во-первых, роллы просто и быстро готовятся при наличии хорошей рыбы, во-вторых, блюдо содержит много белка и полезных веществ при минимуме жира и углеводов, в-третьих, рыба проходит термическую обработку и безопасна. Ну и еще это очень вкусно!
at foodclub; 4.5 stars based on 8 reviews
рыба и морепродукты


209.0 ккал/порция, 2 порций,

Для 2 персон

Normal picture 20181104 90 1s4jos0 Филе белой рыбы
рыба и морепродукты
300.0 грамм
Normal picture 20181104 90 19umxjd Соевый соус
сырье и добавки
30.0 мл
Normal picture 20181104 90 nw3w6f Яйцо куриное
яйца и молочные продукты
1.0 шт
Normal picture 20181104 90 2lii09 Водоросли нори (большие листы)
рыба и морепродукты
2.0 шт
 1
  • Филе белой рыбы - 300.0 грамм
  • Соевый соус - 30.0 мл

  • Свежую рыбу очистите от костей и чешуи, филе нарежьте кубиками около 0,5-1 см. Добавьте соевый соус.

     2
  • Яйцо куриное - 1.0 шт

  • Слегка взбейте некрупное яйцо, добавьте к рыбе и перемешайте.

     3
  • Водоросли нори (большие листы) - 2.0 шт

  • На коврик для суши (макису) положите целый лист нори, сверху выложите рыбную начинку, укладывая ее горизонтальной полосой по центру.

     4

    Аккуратно сверните ролл с помощью коврика. Не давите слишком сильно, чтобы начинка не выдавливалась по краям.

     5

    Свернутые роллы можно либо сварить в пароварке, либо обжарить на небольшом огне в сковороде без масла, аккуратно поворачивая для равномерной обжарки. Подавайте теплым, нарезав острым ножом на 4-6 частей.